Il s'agit du battement de jambes utilisé pour nager en dos crawlé. Cette partie vous permet également de vous familiariser avec la position dorsale du corps dans l’eau.
Vous désirez lire la suite des explications ? Vous pouvez alors télécharger l’EBOOK EVERYBODYSWIM ! Des explications claires, précises et illustrées sont prévues pour les vidéos du site. Trouvez un exemple d’explication à la 1ère étape de la méthode Everybodyswim, à savoir Apprendre à respirer en natation
>ÉTAPE N°5: Battement de jambes sur le ventre
Exercice: Position de départ vue précédemment accompagnée d'une respiration calme. Le battement de jambes se fait à un rythme régulier et soutenu sans trop plier les jambes ni sortir les genoux de l'eau.
Conseil: Avant de commencer à battre des jambes, stabilisez votre corps et réduisez un maximum les tensions musculaires, surtout au niveau du cou et du bassin.
Progression: Si vous estimez l'exercice trop facile, lâchez la planche quelques secondes.
BATTEMENT DE JAMBES VENTRAL
Apprenez à travailler le battement de jambe ventral en mouvement. Il s'agit du battement de jambe utilisé pour nager en crawl. Vous découvrirez une vidéo accompagnée de la description d' exercices de progression, ainsi que différents conseils pour vous sentir plus à l'aise et relâché.
