Le battement de jambes est un mouvement de jambes alterné et soutenu qui permet de propulser le corps vers l'avant. Dans cette partie, vous apprendrez d’abord à réaliser ce mouvement sur place.
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>ÉTAPE N°4: Battement de jambes sur le dos
Très utilisé en crawl et en dos crawlé, le battement de jambes est un mouvement de jambes alterné et soutenu qui propulse le corps vers l'avant.
Voici quelques conseils pour l'effectuer correctement: Ne pas trop fléchir les jambes lors du battement et toujours garder les genoux dans l'eau. L'extension de la jambe est explosive tandis que la flexion est lente. Les pieds et les chevilles sont totalement relâchés. A l'extension des jambes, les orteils touchent la surface de l'eau. Mettre de la force dans une seule jambe à la fois. Plus les jambes et les pieds sont proches de la surface, plus le mouvement est propulseur.
BATTEMENT DE JAMBES DORSAL
Apprenez à travailler le battement de jambe dorsal en mouvement... Il s'agit du battement de jambes utilisé pour nager en dos crawlé. Vous découvrirez une vidéo accompagnée de la description d' exercices de progression, ainsi que différents conseils pour éviter de commettre des erreurs.
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Voici quelques conseils pour l'effectuer correctement: Ne pas trop fléchir les jambes lors du battement et toujours garder les genoux dans l'eau. L'extension de la jambe est explosive tandis que la flexion est lente. Les pieds et les chevilles sont totalement relâchés. A l'extension des jambes, les orteils touchent la surface de l'eau. Mettre de la force dans une seule jambe à la fois. Plus les jambes et les pieds sont proches de la surface, plus le mouvement est propulseur.
BATTEMENT DE JAMBES DORSAL
Apprenez à travailler le battement de jambe dorsal en mouvement... Il s'agit du battement de jambes utilisé pour nager en dos crawlé. Vous découvrirez une vidéo accompagnée de la description d' exercices de progression, ainsi que différents conseils pour éviter de commettre des erreurs.
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