Question d'Aniss
Bonjour,
Je nage depuis pas mal d'années et j'ai augmenté ma cadence ces vacances, dernièrement je nage pratiquement tous les jours avec des palmes (courtes ).. 50 minutes en moyenne (bassin de 50 mètres) mais j'ai toujours une "couche" au niveau des hanches, j'ai constaté par contre que je suis nettement plus ferme, j'ai plus d'endurance (crawl et dos crawlé + planche) et je suis très en forme mais je n'arrive pas à délocaliser cette "graisse" également à l'intérieur des cuisses, j'aimerais m'affiner mais ce n'est pas le cas mes cuisses et mollets restent toujours comme elles sont ...pas grosses mais pas fines...pourquoi ?
Je suis une bonne nageuse en plus c'est non agressif, j'ai pensé à courir mais j'ai un problème au dos et quand je le fais c'est juste 1 fois par semaine voir 2.
alors comment enlever cette satanée graisse à ce niveau là ?
Réponse
Bonjour Aniss,
Si tu as des problèmes de dos, il vaut mieux ne pas trop aller courir. Pour perdre cette graisse, il faut tout simplement te donner les moyens d'y arriver pour atteindre cet objectif.
Voici un exemple concret: Prends ton appareil photo, fais une photo de toi en maillot de bain ou sous-vêtement.
A partir de ce moment là, lance-toi cet objectif:
Adopte un régime alimentaire stricte tout en continuant les séances de natation (50min) et essaie d'ajouter 1 autre séance de 50min de vélo ou de cardio (par semaine).
Fixe-toi cette échéance d'1 mois et tiens jusqu'au bout.
Ne regarde pas les résultats après une semaine mais après un mois.
Si tu as tenu jusqu'au bout, refais la même photo de toi 1 mois plus tard. Le mois aura peut-être été difficile mais tu aura fais un très grand pas vers ton objectif et tu seras certainement très fière de toi.
Expérience positive à 100%
FIXE-TOI UNE ÉCHEANCE DANS LE TEMPS!
Ne remets pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui, je te conseille de commencer dès maintenant.
Va chercher ton appareil photo. Je te souhaite d'avance beaucoup de courage pour le mois à venir.
Everybodyswim
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